Manchmal ist es gar nicht unser Leben, das zu kompliziert ist. Es sind die vielen kleinen Dinge, die gleichzeitig unsere Aufmerksamkeit verlangen: Nachrichten auf dem Handy, Termine, Haushalt, Arbeit, Familie, offene Aufgaben, Gedanken an morgen und Dinge, die wir eigentlich längst erledigen wollten. Am Ende eines Tages haben wir vieles getan – und trotzdem das…
Galgant, Bertram, Quendel, Fenchel und Ysop gehören zu den Kräutern, die in der überlieferten Pflanzenkunde Hildegards von Bingen immer wieder eine besondere Rolle spielen. Hildegard von Bingen lebte im 12. Jahrhundert – in einer Zeit, in der Kräuter nicht in erster Linie als Nahrungsergänzungsmittel oder fertige Produkte aus der Apotheke betrachtet wurden. Sie gehörten selbstverständlich…
Was können wir von einer Frau lernen, die vor fast 900 Jahren lebte? Wenn heute von Hildegard von Bingen die Rede ist, fallen schnell Begriffe wie Kräuter, Ernährung, Naturheilkunde oder „Hildegard-Medizin“. Doch Hildegard war weit mehr als eine mittelalterliche Kräuterkundige. Sie war Äbtissin, Visionärin, Schriftstellerin, Komponistin und eine außergewöhnlich gebildete Frau ihrer Zeit. Zwischen 1098…
Eine warme Hand, ein angenehm duftendes Öl und ein paar Minuten Ruhe – eine sanfte Bauchmassage kann zu einem wunderschönen kleinen Selbstfürsorge-Ritual werden. Unser Bauch begleitet uns durch den ganzen Tag. Wir essen, verdauen, atmen, bewegen uns – und trotzdem schenken wir diesem Bereich unseres Körpers oft erstaunlich wenig Aufmerksamkeit. Dabei kann eine bewusste Berührung…
Wenig Zeit, aber Lust, deinem Körper etwas Gutes zu tun? Diese einfache 5-Minuten-Routine bringt sanfte Bewegung in Füße, Beine, Schultern und Atmung – und lässt sich ganz unkompliziert zu Hause durchführen. Manchmal braucht es keine große Sporteinheit. Gerade im Alltag sitzen wir lange am Schreibtisch, stehen in der Küche, fahren Auto oder verbringen viele Stunden…
Unser Darm begleitet uns jeden Tag – und doch schenken wir ihm oft viel zu wenig Aufmerksamkeit. Dabei können schon kleine Veränderungen im Alltag guttun: mehr Ballaststoffe, vielfältige pflanzliche Lebensmittel, fermentierte Köstlichkeiten, Kräuter und ausreichend Bewegung. In diesem Beitrag findest du 8 natürliche und einfache Tipps, mit denen du deinen Darm im Alltag bewusst unterstützen kannst.
Was passiert eigentlich, wenn wir unserer Haut ein paar Minuten Aufmerksamkeit schenken – ganz ohne Pflegeprodukte? Trockenbürsten kann die Haut anregen, abgestorbene Hautschüppchen entfernen und für ein angenehm frisches, belebtes Hautgefühl sorgen. Erfahre, wie die einfache Bürstenmassage wirkt und wie du sie richtig anwendest.